田径体育学院学报_田径体育学院学报怎么样

田径体育学院学报_田径体育学院学报怎么样

       今天，我将与大家共同探讨田径体育学院学报的今日更新，希望我的介绍能为有需要的朋友提供一些参考和建议。

1.朱仁康的成就及荣誉

2.沈阳体育学院有哪些专业？沈体最受欢迎的专业有哪些？

3.李双成的个人经历

4.关于上海体育学院？

5.对学生进行中长跑训练之浅见中长跑的训练方法

朱仁康的成就及荣誉

       1993年毕业于上海体育学院田径系体育教育专业，田径国家一级裁判员，2000年由原安徽银行学校并入安徽大学体育部；多年来一直从事体育课一线教学工作，专项田径，具有丰富的教学与训练经验；曾多次获得省级中专学校体育课教学评比二等奖，训练出多名田径二级以上运动员，担任教练带领原银行学校田径队获得获省级比团体总分第三名、足球队合肥市冠军等荣誉，曾带领安徽大学新闻学院及社会学系在校运动会中创造本院系的历史；近年来在《武汉体育学院学报》等国家级和省部级刊物上发表了数篇学术论文。

沈阳体育学院有哪些专业？沈体最受欢迎的专业有哪些？

       （1）论文：短跑途中跑支撑摆动技术机制研究，北京体育大学学报，2003.1，第一作者；第六届全国体育科学大会专题报告

       （2）论文：不同水平短跑运动员途中跑支撑反作用力研究，武汉体育学院学报，2005.5，第一作者，第七届全国体育科学　大会墙报交流（2004.11）

       （3）论文：短跑途中跑支撑摆动技术生物力学机制研究，体育科学，2005.7，第一作者

       （4）著作：田径运动技术英汉双语教程——中长跑（章节作者），北京体育大学出版社，2003.6

       （5）著作：中国奥运“金牌增长点”困区的研究——我国田径项目布局与发展对策研究（章节作者），人民体育出版社，2004.3；第三届全国青年体育科学大会专题报告（2002.11）

       （6）国家社会科学基金项目：加强奥运“金牌大户”项目发展与实施“奥运争光计划”理论与实践的研究（01BTY017），负责报告，排名第五，获中国体育科学学会体育科学技术奖三等奖，2004.1

       （7）会议交流：优秀短跑运动途中跑技术的运动学趋势，第一作者； 第四届全国青年体育科学大会墙报交流，2005.11

       （8）武汉体育学院教学研究项目：我院多校区教学运动机制探索与实践，2006.1，第一负责人

       （9）中国体育博士文丛：技术模式与专项力量：短跑支撑摆动动作系统的生物力学研究，北京体育大学出版社，2011.4，第一作者，

李双成的个人经历

       沈阳体育学院有哪些专业？沈体最受欢迎的专业有哪些？

       沈阳体育学院作为一所专业以体育教育为主的高等学府，为推动国家体育事业发展，培养社会各界所需的高素质体育人才，提供了丰富的专业课程。学院共有十八个本科专业，分别是：体育教育、体育管理、社会体育指导、运动训练、运动人体科学、体育健康管理、社会体育活动管理、篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球、棒球、体操、武术、田径、跆拳道和体育经济管理。

       沈阳体育学院有多种专业，其中比较受欢迎的专业有：体育教育、体育管理、社会体育指导、运动训练、运动人体科学、体育健康管理、社会体育活动管理等。

       体育教育专业是沈阳体育学院最受欢迎的专业之一，该专业设有体育教育基础理论、体育教育技能、体育教育管理、体育运动训练、体育运动艺术等课程，旨在培养具有较高理论知识和较强实践能力的体育教育专业人才。

       体育管理专业也是沈阳体育学院受欢迎的专业之一，该专业主要培养具有较高的理论知识、较强的实践能力和创新意识的体育管理人才，主要课程有体育管理学、体育经济管理、体育营销管理、体育活动管理、体育企业管理等。

       社会体育指导专业也是沈阳体育学院受欢迎的专业之一，该专业主要培养具有较高的理论知识、较强的实践能力和创新意识的社会体育指导人才，主要课程有体育指导学、体育活动管理、体育营销管理、体育活动技术、社会体育活动等。

       运动训练专业也是沈阳体育学院受欢迎的专业之一，该专业主要培养具有较高的理论知识、较强的实践能力和创新意识的运动训练人才，主要课程有体育训练学、体育运动训练、体育运动艺术、体育运动训练管理、体育运动训练技术等。

       运动人体科学专业也是沈阳体育学院受欢迎的专业之一，该专业主要培养具有较高的理论知识、较强的实践能力和创新意识的运动人体科学人才，主要课程有人体运动学、人体解剖学、运动生理学、运动生物力学、运动心理学、运动营养学等。

       自考/成考有疑问、不知道自考/成考考点内容、不清楚当地自考/成考政策，点击底部咨询官网老师，免费领取复习资料：/xl/

关于上海体育学院？

       1989年参加国家教委公派出国进修外语水平考试（俄语）合格，1990年到国家教委出国培训中心培训，派往保加利亚国的首都索非亚体育学院学习田径运动理论及运动训练学，为进一步深造，再转派到俄罗斯的首都莫斯科，在俄罗斯国立中央体育学院(莫斯科体院)继续学习田径运动理论和运动训练学。1992年10月完成学业回国。

       回国后，先后担任竞技体校综合教研室主任，田径教研室主任，现任体育系党总支委员，田径教研室党支部书记。

       主要社会兼职有：国家体育总局教材委员会田径教材组成员，全国田径理论研究会常务委员，湖北省体育科学学会运动训练专业委员会田径分会会长，武汉体育学院学术委员会委员，《武汉体育学院学报》编委。

       参与完成了3项国家体育总局的课题，如原国家体委科教司的课题“跑步速度牵引机的应用方法研究”，“悬吊式跑步练习器的研制与应用”等，获国家体委科技进步一等奖。

       主持完成了院管课题“摄像反馈教学法在田径技术课上的应用”，此项成果，对改变传统教学方式，运用现代科技手段进行教学，起到了推动作用。

       近年来共完成合著3部，合译著6部，译文50多万字，参与编写全国体育院校田径通用教材2部，发表论文20余篇，入选亚太地区国际心理学大会论文一篇，入选第七届国际科学大会口头报告论文一篇。

       多年来，主要从事田径短、跨、跳的训练工作，先后培养运动健将4名，一级运动员12名，所培养的运动员获得全国第八届运动会第8名和全国田径冠军赛总决赛第8名。

       全国田径少年田径锦标赛冠军，全国室内田径锦标赛的第二、第三和第四名。

       曾给本院任教的乌克兰和哈萨克斯坦的专家当过翻译。现任硕士研究生导师。

对学生进行中长跑训练之浅见中长跑的训练方法

       上海体育学院学生社团分为思想学术类、文化艺术类、体育健身类、实践服务类等四大类别。近年来，我院学生社团发展势头很好，至今已有72个注册社团，我们本着鼓励优秀社团，优化校园文化的原则，对各个社团进行了适当的筛选，现有学生社团的数量比较适中，总体质量也比较高。四类学生社团的发展基本齐头并进，在很程度上满足了学生的课余生活。

       思想学术类 7 大学生思源理论研究会（各系设分会）、《精武风采》编辑部、《弄潮》编辑部、《地平线》编辑部、《印象》编辑部、新闻学会、自律会刊

       文化艺术类 16 雷雨剧社、**协会、漫画协会、体育时装表演团、摄影协会、书画协会、《追求》编辑部、《秋枫》编辑部、排舞协会、东升协会、Hip-Hop街舞协会、《星之眸》编辑部、音乐艺术协会、星璨歌手协会、英语剧社、体育表演团

       体育健身类 30 球迷协会、跆拳道协会、舞龙队、舞狮队、社、西洋剑社、民间传统体育协会、足球俱乐部、篮球协会、拳击协会、健身健美协会、传统武术协会、网球协会、游泳协会、体质健康测评俱乐部、排球俱乐部、MMA格斗协会、NFL腰旗橄榄球协会、手球协会、PINGPANG－当道协会、瑜伽协会、高尔夫协会、羽毛球协会、台球协会、空手道协会、滑板协会、轮滑协会、噜拉拉协会、国际标准舞协会、健步球协会

       实践服务类 19 志愿服务团、DV协会、电脑协会、英语角、读书俱乐部、呐喊协会、裁判协会、健康美俱乐部、车迷协会、子衿心理协会、推拿针灸俱乐部、体育**研究会、特奥志愿者服务团、伊人调色馆、飞越形象创意社、疯狂上海话协会、i才就业联盟、P.E.C协会、红十字会学生分会

       刚来到学校，可能对学校的场馆建筑不太熟悉啊，下面我来详细介绍下我们学校的各个场馆，师弟师妹们请看：

       绿瓦大楼：现为学校行政办公楼，这可是我们学校的标志建筑物啊，历史悠久，还是上海市的重点文物保护建筑，里面有院办、组织部、宣传部、后勤产业处、科研处、学报编辑部、研究生处、教务处、武保处、财务处、设备科、招生办等学校行政机构的办公地点。大礼堂，装饰华丽，是学校用来召开重要会议的地方。

       新新教学楼教学楼：我们大部分的文化课程可都是安排在这里上的，四楼还有语音教室，一般多用作上课使用。另外学校在晚间也会开放一些教室用于同学们自习。

       老教学楼：计算机老教学楼培训基地，也是我们上机的地方。三楼的语音教室，是英语爱好者的好去处，大家可要密切注意它开放的时间段咯。

       老图书馆：一楼是图书外借处，带上一卡通就可以了，一次最多可以借8本，躲到舒适的地方慢慢去畅游书海吧；二楼是书刊杂志的阅览处，大部分的同学在里面看书写作业！三楼就是我们查阅专业杂志的去处了，里面科研报刊、专业知识包罗万象，基本上要查阅体育相关的理论知识就去那。

       图文信息楼：即图文信息大楼，2006年建成，总面积约7450平方米。新大楼设有七个阅览室/区（报纸?6?1阅览检索区、图书阅览区、中文期刊?6?1体育图书阅览室、研究生论文阅览室、外文图书阅览室、外文期刊阅览室、电子阅览室）和一个期刊库房。新大楼有中外文体育及相关专业报刊600余种，还拥有比较丰富的电子资源（包括电子书、数据库和多媒体资料，例如中国期刊网，CSSCI，Sportdiscus等）。学生活动中心

       学生活动中心：这可是boys和girls 体验丰富课余生活的地方，三楼舞厅经常举办各种文体活动，活动形式新颖，内容好玩，还有好多的精美小奖品，每次活动都等大家去拿。二楼的报告厅常被学校用来举办学术报告和召开中小型会议。学校品牌项目 "体院大讲坛"每周都有邀请名人前来作讲座。（友情提示：讲座很受大家欢迎，提早到场噢）。

       报告厅旁边是团委、学工部、就业指导中心以及学生会办公室，是我们学生活动的指挥心脏，新生有什么疑问，可以随时前来询问，里面工作人员会给你满意的答复。一楼是跆拳道馆和击剑房，选这门课程的同学要注意了，上课找不到地方那就惨罗。

       体育设施就多了，哈哈，因为咱们是体院呀！

       科研楼：里面是运科专业的教学办公地点，两个国家实验室，一直是我们学校学术上的骄傲。二楼的通宵阶梯教室，是酷爱读书同学的成才茅庐。

       解剖楼：解剖学上课的地点，里面珍贵的标本让我们兴奋了好几天――害怕的不敢睡觉！

       田径场田径场：分东、西田径场，东田径场面积19316.96平方米，由9根跑道组成，中间是天然草皮足球场。西田径场面积18540平方米，由8根跑道组成，这里也是天然草皮足球场，已经达到举办国际级赛事的要求。每片场地都有标准400米跑道。2002年改造成塑胶跑道。中间绿草丛丛，映衬四周红色跑道，给人心旷神怡的感觉。主要供本科与竞校的教学与训练使用。其中撑杆跳高的亚洲纪录保持着高淑英就是从这里训练出来的。当然还有几位国内中长跑的优人造足球场秀选手。

       足球场：分东、西及中央足球场，中央足球场面积7000平方米，东、西足球场面积各约8811.84平方米。中央天然草坪足球场，东、西两片足球场是目前国内比较先进的人造草坪，既能满足教学、训练使用，也能为足球爱好者提供良好的活动场所。课外免费向本院师生开放，双休日也用来对外开放。

       人造草坪网球场：这是我校网球爱好者的活动场所，由四块标准网球场地组成，除教学训练外，其余大部分时间免费对全校同学开放，就是下午打球的人太多了，要来锻炼身体的同学提早哦！

       室外篮球场：我校同学最常用的篮球场地，就在人造草坪网球场的隔壁，除了用于教学以外，其余大部分时间对全校同学开放。

       篮球馆：又称“白宫”，建筑面积为5508平方米。该馆为二层大型混凝土灌注结构。一楼东侧为摔跤、柔道训练，西侧为武术训练，我国摔跤史上的奥运会连续三届铜牌得主盛泽田就是在这块垫子上诞生的，他也培养出多位世界冠军和全运会冠军以及全国锦标赛、冠军赛冠军。西侧的武术训练场地也是培养出多名世界冠军，如陈蓓、韦剑等。二楼是篮球的本科教学与训练，为上海十一届全国运动会选拔出好的选手，为上海的体育加油助威。同时也用于各类篮球比赛，连续两年作为阿迪达斯训练营的训练场地，比较酷吧，贾巴尔、“扣篮王”梅森让大家也开了眼界咯。在双休日对体院学生免费开放。

       排球馆：面积3230平方米，它是供排球、男子散打、女子散打、乒乓球本科的教学与训练使用。其中一楼西侧为排球训练馆，它由3片标准排球场地组成，一般情况院队专项班下午训练，普修班本科学生上午和晚上上专业课，双休日对外开放羽毛球场地；一楼的东侧是男子散打和女子散打训练馆，这里有女子散打世界冠军吴钞来等优秀运动员；男子也训练出了多位世界冠军。二楼是乒乓馆面积260平方米，可放20余张乒乓桌，这里有全国乒乓球训练中心的学员长年训练，上午本科学生上普修课，下综合馆午是专项学生训练，也是冠军的摇篮。

       综合馆：这里是八运会的摔跤项目比赛场，现在已改建成综合的体育场馆。主馆的训练场地，可进行篮球、排球、手球、羽毛球、体操、武术等多项体育训练活动。除了教学训练外，平时主要以羽毛球场对外开放，不过在综合馆内活动就需要一些费用，但一定是在同学们可以接受的范围之内，我们学生当然是要享受折扣的啦。

       综合馆橡胶网球场：综合馆现有6片水泥网球场，面积2800平方米，也主要用于本科的教学与训练，每年还是国家软式网球队的定点训练基地，它为国家软网队提供了良好的训练环境。这几片场地课余时间进行对外开放，因为它的设施比较齐全，有400平方米休闲大厅，男女更衣室、卫生间、淋浴室等都宽敞明亮。这都给全院师生以及社会上广大网球爱好者提供了良好的训练与锻炼身体的环境，满足他们的需求。

       健身房：面积250平方米，设备齐全，由国际健美联合会主席本?6?1韦特提供。跑步机、拉力器、哑铃、综合训练器、杠铃、臂力练习、腿部肌肉练习等各种训练器材价值十几万美元，可以训练身体每一个部位，同时配备专业的体育健身教练。它主要承担本科学生的力量练训等，在课余时间主要用于对外开放。

       体操房：始建于1956年。分南北两个场馆，建筑面积分别为1604平方米和1424平方米。学校花费大量资金对老体操房进行整修，使其焕然一新，同时还把辅助馆装修成目前国内最先进的舞蹈房，内有高档的音响设备、钢琴、设施完善的化妆间，四台高功率的空调，四周是亮丽的镜子；还有壁球馆，透明的玻璃门，在里面运动外面可以观赏全景，里面是吸顶式空调，更衣室，淋浴室设施齐全，它主要供本科与竞校的教学与训练使用，课外也及双休日用来对外开放。开设了健美操、形体芭蕾、逾迦、成人拉丁舞等多项体育活动项目，下午有好多路过的行人围观我们的训练，炫耀吧！

       中国武术博物馆: 中国武术博物馆是我国第一个以中国武术历史与文化为题材，全方位展示中国武术悠久的历史，再现中华民族传统文化的专业博物馆。目前该馆的一期和二期工程都已顺利完工，中国武术博物馆二期工程增设武术器械厅、武术名人厅、武术拳种厅、武术典籍厅四个展厅。

       据悉，建成后的中国武术博物馆将发挥服务教学科研、展示教育和促进国际间的文化交流与传播等功能，并将在2010年的上海世博会上发挥其应有的作用，使武术走向世界。

       另外学校还新建了一座新的综合馆，和室内田径馆，这里资料就不是很全了。

       ~~希望对你有帮助啊~~

       在各项体育锻炼中，中长跑几乎不需要专用体育设施或场地，却又是锻炼人的体质和意志的很好途径。尽管中长跑需要的条件少，但在中长跑训练过程中却饱含各种内容和思想。结合多年来的教学体会和经验，从耐力素质和力量素质两方面，来谈中长跑运动中需注意的问题。

        　身体素质 少年 中长跑 耐力素质 力量素质 注意问题

        　一、前言

        　中长跑运动训练是一项需要速度和耐力的综合性项目，并且其训练的难度较大。主要表现为：首先，动作单一，趣味性不强，容易使队员感到枯燥、单调而不愿意练习；其次，中长跑运动员负荷大，学生在练习中怕“极点”的出现；再次，队员的速度感差，不会合理地分配体力，无计划地乱跑，导致成绩提高缓慢，如此一来，严重地影响着学生中长跑的训练效果。

        　中长跑运动员成绩的好坏，一方面，与队员的耐力素质密切相关；另一方面，也离不开其力量素质的训练。步频和步长是决定跑步速度的主要因素，因此，我们可以通过提高跑步的频率和增加跑步的步长来提高跑步的速度。而青少年正处于发育期，韧带有较好的弹性，其兴奋和抑制转换较快，有很好的灵活性。因此，这是最适宜开展少年运动员步频的阶段。

        　二、少年长跑运动员训练过程中耐力的训练及应注意的问题

        　耐力训练是一项长期的、基础的工作，而中长跑训练单调、枯燥，训练强度大，训练量往往又多，很容易使学生身心疲惫，产生厌恶情绪。因此，如何有效地加强少年长跑运动员的耐力训练便成为一个值得关注的焦点。如下所述：

        　1.少年中长跑耐力在敏感时期的训练特点

        　少年正处于人生的发育时期，身体变化较明显。胸廓和心肺功能的发育滞后；心脏还未发展完善，其对负荷的适应调整的机制，其通过有氧代谢来供应能量的功能不能满足生理的需要，而负氧的能力较差；大脑皮层还未建立完善的呼吸调节机能，血液中血红蛋白、肌红蛋白的含量也不足；无氧代谢能量储备不足，酸中毒现象依靠心血管系统补偿来消除，无氧代谢受自然发育限制。

        　现代运动训练主要是靠完成大量的运动练习来提高其专项训练运动负荷的适应能力。因此，很多运动员当其还在少年时期时就系统地开展各种各样的关于各个内脏器官的训练，提高其对负荷的适应的能力。对于耐力的素质训练要首先从有氧代谢开始锻炼，主要是增强其心肺系统的功能，以提高其供氧能，从而使机体的最大耗氧能力在一定程度上有较大的提高，进而提高其耐力素质。

        　2.耐力训练的方法和手段

        　少年进行中长跑必须具备一定程度的耐力素质，它集中反映了少年在跑动中的灵敏度、力量、速度以及内脏功能等；它是专项运动员能否提高能力的关键影响因素；是少年中长跑过程中所要具备的基本身体素质。平时训练中，有氧耐力训练是无氧训练的基础，提高专项速度耐力关键要加强有氧训练，在有氧训练达到一定程度时才能进行无氧训练。

        　对于氧气的耐受力，使肺活量和肺吸入氧气的最大量有一定的增加，提高其每次搏动时的输出量，其体能的极点出现，这样就能使其长跑的能力有显著的提高。因此，少年中长跑的训练基础是有氧训练。我们可以通锻炼来提高肺活量，从而扩大其最大吸氧量（最大吸氧量标志着人体对于一次呼吸中吸入氧气的能力、血液中输送氧气的力以及机体对于氧气的利用的能力）。所以，在少年运员训练时，要确保我们所选的方法行之有效，能够使心脏的机能在短时间内极大地提高。如进行适当程度上的越野跑、匀速跑，蛇形跑、穿越跑以及放松跑，这些训练可使少年心率指数达到150次/分；活动性游戏和球类游戏；将规定距离、时间的放松跑和由走到跑的变速跑组合起来的间断性训练。

        　少年中长跑过程中，耐力素质的提高要靠一定速度来保证（不包括恢复跑）。但是在中长跑中，除了要有很好的耐力，最关键的是要有良好的速度。在训练过程中，还要保证所选用的方法与少年的特点符合，要注意选用尽可能多的样式来训练，最好还要有一定的游戏趣味，并且针对不同的时间，不同阶段采用不同的方法手段。另外，还要注意因人而异，因材施教。

        　中长跑项目是艰苦、单一、枯燥的，在训练中要有意识培养运动员的吃苦耐劳，不怕困难，勇于拼搏的意志品质和良好作风。

        　三、少年中长跑运动员的力量素质训练及注意问题

        　1.少年中长跑力量“敏感期”的训练特点

        　少年的身体素质有其独特的特点，其肌肉和骨骼增长很快，骨骼中钙质成分低于胶质，骨骼肌中含有较多的有机物、自身的特性，其骨骼和肌肉的生长很快，骨骼中的钙元素含量低于胶质，其水份和有机物的含量较大，无机盐含量较低，骨骼肌富有韧性及弹性，在运动中不易发生折断；较多的关节软骨周围具有细长的肌肉，使得其坚固性及力量差，易发生弯曲变形。因此，少年训练时应加强动力性练习，提高肌肉组织的内协调能力。

        　2.训练力量的方法和手段

        　力量素质是速度与耐力素质的后盾，是中长跑运动员取得优异成绩的基础。因此，在少年中长跑运动员身体素质的发展过程中，要合理安排发展力量素质，促进专项能力的提高。

        　针对少年的生理特征，对于力量素质主要采用动力性训练的方法来锻炼，而力量的素质包括力量的耐力、爆发力量和最大力量。在训练时要注意其之间相互促进的同时，又相互制约的影员。肌肉横断面的大小决定了最大力量，过度负重不利于少年的生长发育。因此，在少年训练的时候，要尽量注意在负重练习时适当降低强度，使各种强度较大的跳跃训练在允许的条件下适当地提高，这样既能使肌肉的伸展性提高，也能使肌内组织的横断面增大。而爆发力的训练要结合其技术的特殊性，要注意抓好对基础的训练，其方法可采用下坡跑、跳阶梯、冲刺跑等。而力量的耐力素质训练所采用的手段主要是以各种循环练习（以能量代谢为主要依据）以及各种不同形式的练习，如跳的练习、长距离的跑步练习，其中，跳包括以发展腿部力量为主的连续跨步跳、连续跳跃练习；对于高水平的中长跑运动员，要坚持其全面的身体素质的训练，要尽早地打好基础。

        　四、改进运动技术，提高训练技巧

        　1.运动技术的改进

        　长期以来，我们在中长跑训练方面，比较重视后蹬用力，而忽视了动作的速率，由于过分地强调后蹬和高抬，每一步都消耗很大的能量。在具体的实践训练中，应当充分依据队员的身体形态特点，选择合理的步长和步频，将队员分成不同的组，在其超步幅与低步幅的对比中灵活地指导他们选择适合个人特点的跑法。与此同时，跑动时上体的放松对整个技术动作的作用也是至关重要的，做好这方面的训练工作也是刻不容缓。在此过程当中，面部肌肉应先放松，稍含胸，两臂做轻快有力的小幅度摆动，摆臂时，肘关节的夹角最好为90°，这样，加上良好的步频，整个动作就显得快而松，轻而稳，节奏感较强。

        　2.训练技巧的提升

        　（1）搞好训练前的测验

        　在训练前测验时，尽量要求学生竭尽全力跑完全程，并由教练员组织好记录工作，主要内容包括：记录运动技术上的主要缺点、各分段的时间、意志表现等，从而为学生训练提供原始依据。

        　（2）进行各种跑的练习

        　在各种跑的练习过程中，教师要明确要求学生的跑速，并用秒表计时，让学生知道自己的跑速，培养学生的速度感。跑后测量脉搏，把握好休息时间，从而保证合理的运动负荷，要有计划有步骤地进行系统训练，使得队员的专项技术和技能得以稳步提升。具体如下：

        　①匀速跑

        　在规定的时间和距离内持续不间断，不改变跑速的练习方法，练习强度以每分钟脉搏150次为宜，用于改进训练技能和发展学生的一般耐力素质，如匀速跑10分钟，或匀速跑1200米都是非常不错的选择。

        ②定时定距跑

        　在规定的时间内跑完预定的距离，有助于学生速度耐力的发展，使其养成一种良好的习惯，进而对于中长跑训练起到积极的促进作用。

        　③定时不定距离

        　在中长跑训练时，要严格依据队员的个人能力来决定跑的速度，这对于发展一般耐力和速度耐力起到良好的作用。

        　④变换条件耐久跑

        　变换练习的的方式，如各种图形跑：“内外”螺旋形跑，“8”字型跑，双层逆向循环跑、多角跑、对角线跑、梅花形跑，等等。可以用来提高学生练习兴趣，发展学生的一般耐力。

        　⑤变换负荷练习

        　在对学生进行训练时，要锻炼学生变换负荷的能力，可以采用变速跑的方式，这对于发展其速度耐力起到极大的作用。

        　（3）多种方法练习

        　①变换练习环境

        　让学生体验在不同环境下进行耐久跑的方法，耐久跑练习可在运动场上进行，也可以利用校园树林，公路等自然地形环境，如越野跑8～10分钟，对于提高学生中枢神经系统的兴奋性有显著效果

        　②音乐伴奏法

        　在练习中，可以选用节奏明快，鼓舞斗志的音乐，诱发学生的无意注意，使学生在优美的旋律中忘却疲劳，达到练习的目的。

        　五、加强体育锻炼法和恢复养护法的训练

        　体育训练重视传授技术，恢复养护法则重视让队员根据训练中的身心变化，采取具有针对性的生理补偿调节措施，恢复和提高体能。实践证明，在中长跑技术教学的基础上，加强中长跑锻炼方法和恢复养护法的教学，可以有效地培养队员进行中长跑的自我锻炼和自我恢复养护能力。

        　进行中长跑锻炼法教学时，可让队员在练习实践中每次计时了解跑速，跑前测脉搏，跑后立即测脉搏，以达到培养队员自我锻炼自我监督的能力。除此之外，在中长跑练习前，要安排一定时间的理论教学，使得队员能够正确认识并主动克服“极点”现象，另外懂得预防风寒感冒，学会合理休息和各种营养补充等，并加强其各方面的实践与锻炼，进而达到自我恢复养护的目的。

        　六、结语

        　综上所述，通过上述多种途径和方法来进行中长跑教学训练，可以极大地提高队员练习中长跑的兴趣及心理调节控制能力，促进中长跑运动队员掌握中长跑的知识、技术、技能和方法，不仅可以有效地改善学生的心肺功能，发展学生的耐力，提高他们的成绩，同时又培养了队员进行中长跑的自我锻炼和自我恢复养护能力。

        　少年的专项能力和其身体素质是相互促进的。在训练过程中，绝不可以由于其项目特征要求片面的身体素质而忽视了对于其进行全面的训练。只有在少年时期艰苦训练，打好坚实的身体素质基础，才能使其在成年后创造优异的成绩，使其运动寿命有一定的延长。

        　参考文献：

        　[1]杨进.少年中长跑训练需要注意的几个问题[J].业余训练，1994.

        　[2]王大锋.浅谈少年中长跑运动员的身体素质[J].中国体育教练员，2000，（7）.

        　[3]王孝德.中长跑运动员应在少年时期打好基础训练的探讨[J].田径指南，1994，（4）.

        　[4]胡毛珠.对田径中长跑训练动向的探析[J].上海体育学院学报，1999，（增刊）.

       好了，今天关于“田径体育学院学报”的话题就讲到这里了。希望大家能够通过我的介绍对“田径体育学院学报”有更全面的认识，并且能够在今后的实践中更好地运用所学知识。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我。