深圳体育中考_深圳体育中考项目及评分标准

       非常感谢大家对深圳体育中考问题集合的关注和提问。我会以全面和系统的方式回答每个问题，并为大家提供一些实用的建议和思路。

1.深圳体育中考时间

2.2022年深圳中考有哪些项目？

3.深圳中考体育多少分

4.深圳中考200米多少秒满分

深圳体育中考时间

根据升学无忧查询得知，以2023年为例2023年深圳体育中考时间为4月18日至5月12日。

       初中毕业生绝大多数中考考生都是初中毕业生，他们在初中阶段接受了九年义务教育，完成了初中课程学习并取得了初中毕业证书，然后才能参加中考。根据官方发布的信息，2023年深圳体育中考时间安排在4月18日至5月12日。考试期间，学生需要参加必考项目和选考项目的考试。

2022年深圳中考有哪些项目？

       满分50分。根据查询深圳市教育局官网得知，2023年深圳体育中考满分为50分，新增过程性评价，占到14分，同时现场统一考试调整为三大类16个选项，其中球类项目单列为一类，考生须在每类项目中选择一项参加考试。

深圳中考体育多少分

       一、评分标准

       中考体育考试成绩由平时成绩（满分18分）和体育统一测试成绩（满分12分）构成：平时成绩由体育课成绩（满分7.5分）、每天一小时阳光体育活动成绩（满分2.5分）、学生体质健康达标成绩（满分8分）三部分构成。

       二、体育中考项目

       男生必测项目为1000米跑，女生必测项目为800米跑，此项满分均为4分。限选项目共两项，男生、女生第一限选项目相同，即50米跑、一分钟跳绳、立定跳远三选一，此项满分为4分。

       男生第二限选项目为掷实心球、引体向上二选一，满分为4分；女生第二限选项目为掷实心球、一分钟仰卧起坐二选一，此项满分为4分。

       二、体育中考项目

       男生必测项目为1000米跑，女生必测项目为800米跑，此项满分均为4分。限选项目共两项，男生、女生第一限选项目相同，即50米跑、一分钟跳绳、立定跳远三选一，此项满分为4分。

       男生第二限选项目为掷实心球、引体向上二选一，满分为4分；女生第二限选项目为掷实心球、一分钟仰卧起坐二选一，此项满分为4分。

深圳中考200米多少秒满分

该地区中考体育分数为50分。

       体育考试由现场统一考试和过程性评价两部分构成，总分为50分，其中现场统一考试为36分，过程性评价为14分，计入初中学业水平考试总分，计算过程保留一位小数，最终得分四舍五入取整数。

       深圳中考中体育是必考一科，200米跑步非常重要，同学们一定要练好才能拥有一个优异的体育成绩。

中考体育项目训练方法

       一、200米跑

       特点：该项目既有绝对速度的要求，更有速度耐力的要求，对人的肌肉力量和心肺功能的要求会更高。难点：动作的合理性和速度耐力。

       练习方法：

       1、原地的摆臂练习，要有轻松、快慢自如的感觉(可以对着镜子练习，这样容易发现动作问题，及时加以纠正)；时间：10分钟左右

       2、高抬腿练习(要结合摆臂练习，膝盖抬高，身体不后仰)，练习量：每次4组，每组40次(数单脚)。

       3、单足跳：动作要求：尽可能大步，膝盖尽量上抬。练习量：左右脚各4次，距离30米左右。

       4、斜坡跑(上坡)：该练习对200米成绩的提高帮助最大。深圳一般的公园里都会有斜坡。但必须要注意安全。练习方法：初练时先选择坡度小，距离短的场地进行。随着能力的提高，可以逐渐增加难度——坡度大，距离稍长的场地练习。

       二、仰卧起坐

       特点：女生项目，是历届中考选择人数最多的，也是最容易练、最容易拿分的项目。

       难点：速度和耐力兼顾。

       练习方法：先练速度，后练耐力。

       1、速度练习：15秒的快速练习：尽可能达到15秒做15次以上的速度。每次练习4-6次。

       2、耐力练习：每次坚持做1分30秒以上，如确实做不上来，可把双手离开头部再坚持做到规定时间。每次练习2-3次。

       身体反应：开始练习时腹部肌肉(肚皮部位)会有酸痛感觉，严重者后仰甚至大笑时都会疼痛。这是很正常的反应，坚持练习一段时间(约一周)以后，这种反应会逐渐消失。

       三、篮球-运球上篮。

       特点：是运球和投篮两部份动作的结合。该项目是近年中考男生选择人数最多的，也是较容易拿满分的项目。

       难点：对球性的要求较高。

       练习方法：

       1、多练运球和篮下近距离的投篮。

       2、多看、多模仿技术好的同学的动作。

       3、多思考、多提问。

       以上三点中，第一点最重要。

       四、实心球

       特点：适合体形粗壮，爆发力好，动作协调的同学。

       难点：力量好，柔韧性好，动作协调。

       练习方法：

       1、通过课堂学习，掌握基本的技术动作要领。

       2、力量练习：多做俯卧撑、立卧撑和仰卧起坐，以及负重的上推举、颈后推举。

       3、有条件的同学可以自己买一个实心球(约25元左右)假期在家练习，但必须要注意安全。

       五、立定跳远

       特点：对提高下肢的爆发力有很大的帮助。

       技术要领：双脚自然开立(约500px左右)，摆臂与起跳动作要协调。起跳要突然，而且要努力往上跳，落地时努力抬腿，用脚后跟先着地。

       难点：起跳快，腾起高，落地晚。练习方法：1、原地的抱膝跳：向上跳起后双手抱紧膝盖，保持抱膝动作落地(最好在草地做)。每次练习4组，每组4-6次。

       2、设定目标跳：在自己最好成绩的距离再前移125px处划一条线，每次练习都要求自己越过该目标线。每次练习12-16次。

       好了，今天关于“深圳体育中考”的话题就讲到这里了。希望大家能够通过我的介绍对“深圳体育中考”有更全面、深入的认识，并且能够在今后的实践中更好地运用所学知识。